Dowiedz Się, Jak Działa Elektromiostymulacja
Wszystkie Główne Grupy Mięśni,
Minimalny Czas -
Nasze Kompleksowe Rozwiązanie
Elektromiostymulacja to metoda treningu całego ciała, która łączy aktywację włókien mięśniowych za pomocą impulsu o niskiej częstotliwości z prostymi ćwiczeniami. Wykorzystuje ona certyfikowany medycznie sprzęt i jest przeprowadzana pod okiem przeszkolonego opiekuna, z jasno określonym naciskiem na profilaktykę i terapię.
Podwójne Podejście: Aktywne i Pasywne
Trening EMS łączy pasywną stymulację mięśni za pomocą impulsów elektrycznych o niskiej częstotliwości z aktywnym elementem prostych ćwiczeń. Cały trening może być dostosowany do konkretnych potrzeb poprzez stworzenie indywidualnego programu treningowego. Trening EMS jest szczególnie atrakcyjny dla osób w średnim wieku i starszych, które chcą zadbać o zdrowie, wzmocnić swoje ciało i utrzymać odpowiedni poziom aktywności.
Trening nie obciążający stawów
Ze względu na brak dodatkowych obciążeń, trening EMS nie jest obciążeniem dla stawów.
Indywidualne Podejście i Bezpieczeństwo
Trening w konfiguracji 1:1 lub 1:2 zapewnia dodatkową dawkę motywacji dla ćwiczących. Tworzy również bezpieczne i skuteczne ramy dla spersonalizowanego treningu, który dostosowuje konkretne cele użytkownika do jego indywidualnej kondycji fizycznej.
Oszczędność Czasu: Tylko 20 Minut Tygodniowo
Dzięki zaledwie jednej 20-minutowej sesji tygodniowo, elektromiostymulacja może być zintegrowana z każdą aktywnością fitness bądź wellness. Umożliwia to wszystkim, nawet tym, którym brakuje czasu na utrzymanie stałego poziomu aktywności fizycznej.
Pokonywanie własnych barier
Elektromiostymulacja jest optymalnym wyborem dla osób, które są mniej aktywne z powodu zaawansowanego wieku lub borykają się z barierami zdrowotnymi, które sprawiają, że konwencjonane metody trenigowe nie znajdują zastosowania.
Wiele studiów już oferuje swoim klientomtrening EMS:
(Kopie 7)
Fizjoterapeuci i lekarze
Indywidualne podejście wraz ze skuteczną terapią.
Studia butikowe, kluby fitness i trenerzy personalni
Profilaktyka, mocne plecy i poprawa składu ciała.
Domy spokojnej starości i domy opieki
Promowanie ogólnego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia, jakości życia i aktywności.
Wzmocnij Mięśnie przy Pomocy Impulsu
Elektrody są wszyte w kamizelkę miha bodytec, która jest zakładana na bieliznę funkcjonalną. Impulsy elektryczne mają niską częstotliwość i wywołują krótki skurcz mięśni. Przy wielokrotnym dostarczaniu tych impulsów elektrycznych powodują one aktywację odpowiednich włókien mięśniowych.
Impulsy dla Prewencji i Terapii
Elektromiostymulacja jest stosowana w profilaktyce i leczeniu różnych schorzeń:
Niespecyficznego Bólu Pleców
Niespecyficznego Bólu Pleców
Sarkopenii
Wykorzystanie impulsu o niskiej częstotliwości w połączeniu z prostymi ćwiczeniami aktywuje i wzmacnia wszystkie główne grupy mięśniowe, przy minimalnym zaangażowaniu czasowym.
Prawidłowe stosowanie elektromiostymulacji całego ciała (trening EMS) opisane jest w wytycznych dotyczących bezpieczeństwa, które regulują bezpieczne korzystanie z tej technologii.
W 2016 r. niemieccy naukowcy opracowali wytyczne zapewniające bezpieczne korzystanie z treningu EMS. W 2023 roku międzynarodowy zespół naukowców oparł się na tych zasadach i zaktualizował wytyczne, dzięki czemu trening EMS jest bardziej wydajny i bezpieczniejszy niż kiedykolwiek.
23 naukowców z pięciu krajów, w tym Niemiec, Włoch, Hiszpanii, Brazylii i Stanów Zjednoczonych, połączyła siły w ramach tego projektu. Renomowane instytucje, takie jak Mayo Clinic, która konsekwentnie plasuje się wśród 10 najlepszych dostawców usług medycznych na świecie, również przyczyniły się do tej inicjatywy.
Według naukowców odpowiednia opieka jest kluczowym czynnikiem zapewniającym bezpieczeństwo podczas sesji EMS. Trening EMS wymaga stałej uwagi i zaangażowania specjalnie do tego przeszkolonego trenera lub terapeuty. Trener lub terapeuta może jednocześnie sprawować opiekę nad 2 osobami trenującymi (1:2). Należy bezwzględnie unikać korzystania z urządzenia bez nadzoru, np. w warunkach prywatnych lub podczas treningów grupowych.
Te międzynarodowe wytyczne służą jako wytyczne dla specyfikacji krajowych (np. DIN 33961-5 w Niemczech) i wskazują na zakaz korzystania z prywatnych sesji EMS*. Celem jest promowanie bezpiecznego treningu EMS na całym świecie.
*Zastosowania pól elektrycznych, magnetycznych i elektromagnetycznych (EMF) u ludzi do celów pozamedycznych - Zalecenie Niemieckiej Komisji Ochrony Radiologicznej z zapleczem naukowym - Przyjęte w trybie obiegowym w dniu 12 sierpnia 2019 r. - BAnz AT 04.03.2020 B6
Międzynarodowe Wytyczne Dotyczące Bezpiecznego i Efektywnego Treningu EMS (Angielski)
Stanowisko w sprawie bezpieczeństwa treningu EMS - opublikowane we Frontiers in Physiology 22 marca 2023 r.
Często Zadawane Pytania - FAQ (Angielski)
Najczęściej zadawane pytania
Przeciwwskazania do stosowania treningu EMS (Angielski)
Niestety, nie każdy może cieszyć się korzyściami płynącymi z EMS. SAFETY FIRST!