Ανακαλύψτε Πώς Λειτουργεί η Ηλεκτρομυϊκή Διέγερση
Όλες οι Κύριες Μυϊκές Ομάδες,
Ελάχιστος Χρόνος Απαραίτητος -
Μία Λύση
Η ηλεκτρομυϊκή διέγερση είναι μια μέθοδος προπόνησης ολόκληρου του σώματος που συνδυάζει την ηλεκτρική ενεργοποίηση των μυικών ινών με απλές και στοχευμένες ασκήσεις βάρους του σώματος. Χρησιμοποιώντας ιατρικά πιστοποιημένο εξοπλισμό, πραγματοποιείται υπό την καθοδήγηση και τις οδηγίες ενός εκπαιδευμένος χειριστής με σαφώς καθορισμένη επικέντρωση στην πρόληψη και τη θεραπεία.
Διπλή Προσέγγιση: Ενεργή & Παθητική
Η προπόνηση ηλεκτρομυϊκής διέγερσης (EMS-Training) συνδυάζει την παθητική διέγερση των μυών μέσω ηλεκτρικών παλμών με ένα ενεργό στοιχείο απλών ασκήσεων με το βάρος του σώματος. Αυτή η στοχευμένη προσέγγιση μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί για να ανταποκριθεί σε ατομικούς στόχους, δημιουργώντας ένα ελκυστικό και εξαιρετικά αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης. Είναι ιδιαίτερα ελκυστικό για άτομα μεσαίας ηλικίας και ηλικιωμένα που επιθυμούν να δώσουν προτεραιότητα στην υγεία τους, να ενδυναμώσουν τα σώματά τους και να παραμείνουν ενεργά στην καθημερινή ζωή - ακόμα και μακριά στα χρυσά τους χρόνια.
Ευεργετική Προπόνηση για τις Αρθρώσεις
Λόγω της απουσίας επιπλέον βαρών, μια συνεδρία EMS είναι εξαιρετικά ευκολόχρηστη για τις αρθρώσεις. Ειδικά σε σύγκριση με τις απαιτούμενες έντασης που απαιτούνται για την ενδυνάμωση των μυών με τις συμβατικές ασκήσεις ανόρθωσης βαρών.
Ατομική Φροντίδα & Ασφάλεια
Η στενή επίβλεψη σε ένα περιβάλλον 1:1 ή 1:2 παρέχει μια επιπλέον δόση κίνητρου για τους ασκούμενους. Δημιουργεί επίσης ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πλαίσιο για μια εξατομικευμένη προσωπική προπόνηση που συντονίζει τους ειδικούς στόχους του χρήστη με την ατομική του φυσική κατάσταση.
Χρονοοικονομικό: Μόνο 20 Λεπτά την Εβδομάδα
Με μόλις μία συνεδρία 20 λεπτών την εβδομάδα, η ηλεκτρομυϊκή διέγερση μπορεί να ενσωματωθεί αρμονικά σε οποιαδήποτε επιχείρηση που επικεντρώνεται στην υγεία, την φυσική κατάσταση ή την ευεξία. Αυτό καθιστά δυνατό για τους χρήστες - ακόμη και για εκείνους που έχουν περιορισμένο χρόνο - να θεσπίσουν και να διατηρήσουν μια συνεπή ρουτίνα ασκήσεων.
Ξεπεράστε τα Εμπόδια
Η ήπια επίδραση στις αρθρώσεις και η σημαντική υποστήριξη από τους ηλεκτρικούς παλμούς καθιστούν την ηλεκτρομυϊκή διέγερση μια ιδανική λύση για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την κινητοποίηση, για όσους γίνονται λιγότερο ενεργοί λόγω της ηλικίας, ή για εκείνους που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας που κάνουν τις συμβατικές μεθόδους άσκησης και θεραπείας ιδιαίτερα δύσκολες.
Πολλοί διαφορετικοί πάροχοι προσφέρουν ήδη EMS-Προπόνηση στους πελάτες τους:
Φυσικοθεραπευτές,
γιατροί & χειροπράκτες
Προσφέρουμε αποτελεσματική και αποδοτική θεραπεία με προσωπική φροντίδα.
Εξειδικευμένα στούντιο, κέντρα υγείας και προσωπικοί προπονητές.
Επικεντρωθείτε στην πρόληψη, ένα ισχυρό πίσω μέρος και τη βελτίωση της σωματικής σύστασης.
Σπίτια ευπρόσδεκτης γήρανσης και καταλύματα με υποστηριζόμενη διαβίωση
Προωθήστε τη συνολική υγεία, την ευεξία, την ποιότητα ζωής και τη διατήρηση της ενεργότητας.
Ενδυναμώστε τους μύες χρησιμοποιώντας ηλεκτρικούς παλμούς
Τα ηλεκτρόδια είναι ενσωματωμένα σε ένα υφασμάτινο σύστημα γιλέκου-ζώνης. Αυτά φοριούνται πάνω από μιας ειδικής ύφανσης ρούχο. Τα χαμηλής συχνότητας ηλεκτρικά ερεθίσματα προκαλούν μια σύντομη μυϊκή σύσπαση. Η επαναλαμβανόμενη παροχή του ηλεκτρικού παλμού προκαλεί την εκτεταμένη ενεργοποίηση των αντίστοιχων μυϊκών ινών.
Παλμοί για πρόληψη και θεραπεία.
Η ηλεκτρομυοδιέγερση χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία διαφόρων παθήσεων:
Μη-εξιδεικευμένος πόνος πλάτης
Μη-εξιδεικευμένος πόνος πλάτης
Απώλειας μυών λόγω γήρατος & της Σαρκοπενίας
Απώλειας μυών λόγω γήρατος & της Σαρκοπενίας
Χρησιμοποιώντας υψηλής έντασης ερεθίσματα, η EMS-Προπόνηση ενεργοποιεί και ενδυναμώνει όλες τις κύριες μυικές ομάδες σε όλο το σώμα - και το κάνει αυτό με ελάχιστη χρονική δέσμευση και λιγότερη ανάγκη για εθελοντική προσπάθεια.
Η σωστή χρήση της ολικής ηλεκτρομυϊκής διέγερσης (EMS-Προπόνηση) εκδηλώνεται σε οδηγίες ασφαλείας. Αυτές οι διεθνώς αναγνωρισμένες οδηγίες λειτουργούν ως προσανατολισμός για τις εθνικές προδιαγραφές που ρυθμίζουν την ασφαλή χρήση της τεχνολογίας.
Το 2016, Γερμανοί ειδικοί στην επιστήμη και την εκπαίδευση ανέπτυξαν οδηγίες για να διασφαλίσουν την ασφαλή χρήση της τεχνολογίας EMS. Μεταβαίνοντας στο 2023, μια διεθνής ομάδα κορυφαίων ερευνητών έχει βασιστεί σε αυτές τις αρχές και ενημερώσει τις οδηγίες, καθιστώντας την ολική προπόνηση EMS αποτελεσματικότερη και ασφαλέστερη από ποτέ σε παγκόσμιο επίπεδο.
Ένας συνεταιρισμός 23 ερευνητών από πέντε χώρες, συμπεριλαμβανομένων της Γερμανίας, της Ιταλίας, της Ισπανίας, της Βραζιλίας και των Ηνωμένων Πολιτειών, ενώθηκαν για αυτό το έργο. Διάσημα ιδρύματα όπως η Mayo Clinic, που διαρκώς βρίσκεται ανάμεσα στους 10 κορυφαίους παροχείς υγειονομικής περίθαλψης στον κόσμο, επίσης συνέβαλαν σε αυτή την πρωτοβουλία.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η εποπτεία είναι το κλειδί στην εξασφάλιση της ασφάλειας μαζί με τα κατάλληλα επίπεδα έντασης. Η προπόνηση EMS απαιτεί τη σταθερή προσοχή και συμμετοχή ενός ειδικά εκπαιδευμένου δασκάλου ή θεραπευτή, με μέγιστη αναλογία εποπτείας 1:2. Η μη εποπτευόμενη χρήση, όπως σε ιδιωτικές ρυθμίσεις ή ομαδικές προπονήσεις, θα πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά.
Αυτές οι διεθνείς οδηγίες λειτουργούν ως προσανατολισμός για εθνικές προδιαγραφές (π.χ. DIN 33961-5 στη Γερμανία) και υποστηρίζουν το αίτημα για απαγόρευση της ιδιωτικής χρήσης της προπόνησης EMS, το οποίο προτάθηκε για πρώτη φορά στη Γερμανία*. Αυτή η συνεργατική προσπάθεια στοχεύει στην προώθηση ασφαλέστερων πρακτικών προπόνησης EMS σε παγκόσμιο επίπεδο.
*Applications of electric, magnetic and electromagnetic fields (EMF) in humans for non-medical purposes - Recommendation by the German Commission on Radiological Protection with scientific background - Adopted by circulation on 12 August 2019 - BAnz AT 04.03.2020 B6
Διεθνής Οδηγία για Ασφαλή και Αποτελεσματική EMS-Προπόνηση (Αγγλικά)
Μια δήλωση θέσης για την ανάγκη υπεύθυνης χρήσης στις εφαρμογές EMS - δημοσιευμένη στο Frontiers in Physiology στις 22 Μαρτίου 2023.
Frequently Asked Questions - FAQs (Αγγλικά)
Δείτε τι θέλουν να μάθουν οι περισσότεροι άνθρωποι που ενδιαφέρονται να δοκιμάσουν το EMS.
Αντενδείξεις Ολικής Ηλεκτρομυϊκής Διέγερσης (Αγγλικά)
Δυστυχώς, όχι όλοι μπορούν να απολαύσουν τα οφέλη του EMS. Να είστε ασφαλείς!