Scopri come funziona l'elettromiostimolazione
Tutti i principali gruppi muscolari,
Tempo minimo necessario -
La nostra soluzione unica
L'elettromiostimolazione è un metodo di allenamento per tutto il corpo che combina l'attivazione elettrica delle fibre muscolari con esercizi semplici e mirati con il peso corporeo. Utilizzando apparecchiature certificate dal punto di vista medico, viene eseguito sotto la guida e le istruzioni di un supervisore esperto, con un'attenzione chiaramente definita alla prevenzione e alla terapia.
Doppio approccio: attivo e passivo
L'allenamento con elettromiostimolazione (EMS) combina la stimolazione muscolare passiva attraverso impulsi elettrici con un elemento attivo costituito da semplici esercizi con il peso corporeo. Questo approccio mirato può essere facilmente adattato agli obiettivi individuali, creando un programma di allenamento convincente ed estremamente efficace. È particolarmente interessante per le persone di mezza età e anziane che desiderano dare priorità alla propria salute, rafforzare il proprio corpo e rimanere attivi nella vita quotidiana, anche durante gli anni d'oro.
Allenamento gentile sulle articolazioni
Grazie all'assenza di pesi aggiuntivi, una sessione EMS è straordinariamente facile per le articolazioni. Soprattutto rispetto alle intensità necessarie per rafforzare i muscoli con gli esercizi di sollevamento convenzionali.
Cura e sicurezza individuale
La stretta supervisione in un ambiente 1:1 o 1:2 fornisce una dose supplementare di motivazione agli utenti. Costruisce inoltre un quadro sicuro ed efficace per un allenamento personale su misura che allinea gli obiettivi specifici dell'utente con la sua condizione fisica individuale.
Efficienza di tempo: Solo 20 minuti a settimana
Con una sola sessione di 20 minuti alla settimana, l'elettromiostimolazione può essere perfettamente integrata in qualsiasi attività orientata alla salute, al fitness o al benessere. In questo modo gli utenti, anche quelli a corto di tempo, possono stabilire e mantenere una routine di esercizio costante.
Superare gli ostacoli
L'impatto delicato sulle articolazioni e l'assistenza significativa degli impulsi rendono l'elettromiostimolazione una scelta ottimale per le persone che hanno problemi di motivazione, che si sentono meno attive a causa dell'età avanzata o che devono affrontare ostacoli di salute che rendono troppo impegnativi i metodi convenzionali di esercizio e trattamento.
Numerosi operatori offrono già ai loro clienti un addestramento EMS-Training:
Fisioterapisti,
medici e chiropratici
Offrire una terapia efficiente ed efficace con assistenza personale.
Studi boutique specializzati, centri benessere e personal trainer
Concentratevi sulla prevenzione, su una schiena forte e sul miglioramento della composizione corporea.
Case di riposo e
strutture di vita assistita
Promuovere la salute generale, il benessere, la qualità della vita e l'attività fisica.
Rafforzare i muscoli con l'elettricità
Gli elettrodi sono inseriti in un sistema di gilet-cintura in tessuto. Vengono indossati sopra uno speciale indumento funzionale. Gli impulsi elettrici emessi sono a bassa frequenza e provocano una breve contrazione muscolare. Con l'erogazione ripetuta di questi impulsi elettrici, essi provocano un'attivazione estesa delle fibre muscolari corrispondenti.
Impulsi per la prevenzione e la terapia
L'elettromiostimolazione viene impiegata nella prevenzione e nel trattamento di diverse condizioni di salute:
Dolore lombare non specifico
Dolore lombare non specifico
Perdita muscolare legata all'età e sarcopenia
Perdita muscolare legata all'età e sarcopenia
Utilizzando stimoli ad alta intensità, l'allenamento EMS attiva e rafforza tutti i principali gruppi muscolari del corpo, con un impegno minimo di tempo e una minore necessità di sforzo volontario.
L'uso corretto dell'elettromiostimolazione (EMS-Training) si manifesta in linee guida di sicurezza. Queste linee guida, riconosciute a livello internazionale, fungono da orientamento per le specifiche nazionali che regolano l'uso sicuro della tecnologia.
Nel 2016, esperti tedeschi in campo scientifico ed educativo hanno sviluppato delle linee guida per garantire l'uso sicuro della tecnologia EMS. Nel 2023, un team internazionale di ricercatori di spicco si è basato su questi principi e ha aggiornato le linee guida, rendendo l'addestramento EMS su tutto il corpo più efficiente e sicuro che mai in tutto il mondo.
Per questo progetto si sono uniti 23 ricercatori di cinque Paesi, tra cui Germania, Italia, Spagna, Brasile e Stati Uniti. A questa iniziativa hanno contribuito anche istituzioni rinomate come la Mayo Clinic, che si colloca costantemente tra i primi 10 fornitori di assistenza sanitaria al mondo.
Secondo i ricercatori, la supervisione è il fattore chiave per garantire la sicurezza insieme a livelli di intensità adeguati. L'addestramento EMS richiede l'attenzione e l'impegno costante di un istruttore o di un terapeuta appositamente addestrato, con un rapporto di supervisione massimo di 1:2. L'uso senza supervisione, come in ambienti privati o in addestramenti di gruppo, dovrebbe essere rigorosamente evitato.
Queste linee guida internazionali fungono da orientamento per le specifiche nazionali (ad esempio, la DIN 33961-5 in Germania) e sostengono la richiesta di vietare l'uso privato dell'addestramento EMS, proposta per la prima volta in Germania*. Questo sforzo di collaborazione mira a promuovere pratiche di addestramento EMS più sicure in tutto il mondo.
*Applicazioni di campi elettrici, magnetici ed elettromagnetici (CEM) nell'uomo per scopi non medici - Raccomandazione della Commissione tedesca per la radioprotezione con basi scientifiche - Adottata per circolazione il 12 agosto 2019 - BAnz AT 04.03.2020 B6
Linea guida internazionale per una formazione EMS sicura ed efficace (inglese)
Una presa di posizione sulla necessità del buon senso nelle applicazioni EMS - pubblicata su Frontiers in Physiology il 22 marzo 2023.
Domande frequenti (FAQs, inglese)
Scoprite ciò che la maggior parte delle persone che vogliono provare l'EMS vogliono sapere.
Controindicazioni all'EMS per il corpo intero (inglese)
Purtroppo non tutti possono godere dei benefici dell'EMS. Siate sicuri!