Blijf Actief tot op Hoge Leeftijd
met EMS
EMS-training biedt efficiënte en gepersonaliseerde stimulatie. Het is een effectief hulpmiddel voor zowel preventie als therapie voor een breed leeftijdsbereik. Deze technologie heeft het vermogen om spierverlies in een vroeg stadium tegen te gaan. Bovendien kan het voor oudere mensen die al te maken hebben met spierafbraak, het proces aanzienlijk vertragen. Op deze manier bevordert elektromyostimulatie duurzame vitaliteit en welzijn.
Werkzaamheid en Veiligheid op Hogere Leeftijd
De werkzaamheid en veiligheid van EMS-toepassingen voor de preventie en behandeling van sarcopenie zijn bewezen in meerdere onderzoeken - zelfs bij senioren van ruim boven de 75 jaar.[1-5]
Hoge Intensiteit - Laag Gevoel van Stress
EMS maakt het mogelijk om snel en betrouwbaar hoge trainingsintensiteiten te bereiken. Dit versterkt niet alleen de spieren in het hele lichaam, maar verbetert ook hun functionaliteit - en dat alles met minimale waargenomen inspanning.
Positieve Effecten op Kracht, Spiermassa en Functie
Al bij oefeningen met een lage intensiteit rekruteert elektromyostimulatie alle belangrijke spiergroepen, vermindert het lichaamsvet en neemt de vetvrije spiermassa toe. Spierkracht en functionaliteit verbeteren ook.[1-5]
Meningen van Experts: EMS voor Preventie van Leeftijdsgerelateerd Spierverlies & Sarcopenie
Wat is
Sarcopenie?
Het verouderingsproces brengt vaak een algemeen en progressief verlies van spiermassa en spierkracht met zich mee. Het ernstige en wijdverspreide verlies als gevolg van het fysiologische proces van spierafbraak staat bekend als sarcopenie. De gevolgen kunnen ernstig zijn. Spieratrofie op oudere leeftijd en sarcopenie kunnen het dagelijks leven voor de getroffenen uitdagend maken. [ 7-20].
Spierkracht in de Loop van het Leven
Vanaf de leeftijd van 50 jaar neemt de spiermassa met ongeveer 1-2% af en de spierkracht met 1,5-5% per jaar.[6] Leefstijlfactoren, zoals beperkte lichaamsbeweging en een arm, eiwitarm dieet, kunnen deze ontwikkeling drastisch versnellen.[7,21] Een gebrek aan vitamine D-inname draagt ook bij aan de verzwakte spierkracht die typisch is voor sarcopenie.[22] Als deze factoren samenkomen, neemt het functionele vermogen af en wordt de persoonlijke mobiliteit steeds verder aangetast.[23] Dit kan ernstige gevolgen hebben voor de levenskwaliteit en het mentale welzijn.
Spiermassa opbouwen en behouden.
Vertraag leeftijdgerelateerd spierverlies.
EMS is een one-stop oplossing voor de lange termijn!
Onderzoeken naar EMS voor
de Preventie van Sarcopenie
Verschillende onderzoeken hebben de werkzaamheid en veiligheid van elektromyostimulatietraining bij het voorkomen en behandelen van leeftijdsgerelateerd spierverlies en sarcopenie bevestigd. De bevindingen omvatten een positieve invloed op spiermassa, kracht, functie en algemene prestaties.[1-4]
Electromyostimulation had a positive effect on appendicular muscle mass and abdominal fat mass.
Conclusion:
EMS-Training proved to be...
- ...an effective, safe and attractive training method for non-athletic seniors at increased risk of sarcopenia and obesity.
- ...a technologically supported exercise programme in prevention and therapy for sarcopenia and regional fat accumulation.
- ...a particularly suitable option for people who cannot or do not want to exercise conventionally.
In sarcopenia patients with orthopaedic and/or cardiac indications, EMS application was a safe and effective way to improve leg muscle function and strength after only four weeks.
Conclusion:
EMS-Training proved to be...
- ...a promising approach to enhance muscular and functional capabilities for individuals in rehabilitation programs or clinical settings who are in a state of deconditioning.
- ...a viable option to further improve the health status of rehabilitation patients.
For older women over 70 with sarcopenic obesity, EMS was shown to safely and effectively increase muscle mass and functional capacity. The study also showed that protein supplementation alone did not increase the effect of Whole-Body EMS.
Conclusion:
EMS-Training proved to be...
- ...an attractive therapy option for people who are not motivated or able to do intensive conventional exercises.
EMS provides a compelling option, particularly for seniors who may be unable or unwilling to partake in traditional training programs, but who still wish to sustain or enhance their body composition and physical function over the long term.
Meer Lezen over de Voordelen van EMS bij Sarcopeniepatiënten
Hoe ontstaat sarcopenie en welke risicofactoren bevorderen de ontwikkeling ervan? Wie wordt erdoor getroffen en welke invloed heeft de aandoening op het dagelijks leven? Wat kan er preventief worden gedaan? Wat zijn de beste behandelingsstrategieën?
- Kemmler W, von Stengel S. Clin Interv Aging. 2013;8:1353-1364.
- Teschler M et al. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2021;12:843-854.
- Kemmler W et al. Osteoporos Int. 2016;27:3261-3270.
- Kemmler W et al. Front Physiol. 2018;9:573.
- Kemmler W, Schliffka R, von Stengel S. J Strength Cond Res. 2010;24:1880-1887.
- Keller K, Engelhardt M. Muscles Ligaments Tendons J. 2013;3(4):346-350.
- Cruz-Jenthof AJ et al. Age and Ageing. 2019;48:16-31.
- Beaudart C et al. PLoS One. 2017;12:e0169548.
- Schaap LA et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2018;73:1199-1204.
- Morley JE et al. J Am Med Dir Assoc. 2011;12:403-409.
- Dos Santos L et al. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2017;8:245-250.
- Beaudart C et al. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2017;8:238-244.
- Won Go L et al. Korean J Fam Med. 2013;34:281-288.
- Morley JE. Rev Invest Clin. 2016;68:59-67.
- Sayer AA et al. Diabetes Care. 2005;28:2541-2542.
- Bahat G, Ilhan B. Eur Geriatr Med. 2016;6:220-223.
- Bone AE et al. Chron Respir Dis. 2017;14:85-99.
- Chang KV et al. J Am Med Dir Assoc. 2016;17:1164.e7-64.e15.
- Cawthon PM et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017;72:1383-1389.
- Akune T et al. Geriatr Gerontol Int. 2014;14:695-701.
- Liguori I et al. Clin Interv Aging. 2018;13:913-927.
- Kim TN, Choi KM. J Bone Metab. 2013;20(1):1-10.
- Lang T et al. Osteoporos Int. 2010;21:543-559.